プロテインは、今やボディビルダーの人だけが飲むものではない。 普通の女性でも飲む時代となってきた。 というのも、最近、プロテインがダイエットに効果があると話題になっているようなのだ。 そこで、プロテインについて、その効果や摂取量の目安、そして摂取方法などをご紹介しよう。 プロテインとは? プロテインは、日本語で「タンパク質」のこと。 元々はギリシャ語の「プロテイオス」が語源となっている。 プロテイオスは、「第1のもの」といった意味なので、プロテインはその名が示す通り、人間の体にとても重要な栄養素なのである。 プロテインの効果 プロテインと言えば、長らくハードな筋トレをしている人や、ボディビルダーのような人が筋肉肥大のために摂取すると考えられてきた。 しかし、最近は、タンパク質を … [もっと読む...] about プロテイン 男性・女性に適切な1日当たりの量とオススメの摂取方法