ある日突然、言葉が出てこなくなったり、やる気が湧かなくなったりしたことはありませんか？それは、脳が静かに疲れているサインかもしれません。 でも――薬や特別なトレーニングがなくても、脳の機能を改善できるとしたら？実は私たちの「足」に、その鍵があります。 最新の研究で、ウォーキングのような軽い運動が、脳そのものを変化させ、記憶力や思考力の維持・向上に大きく貢献することが明らかになってきました。 この記事では、「なぜ運動が脳に良いのか？」「実際にどんな変化が起こるのか？」を、実験結果や科学的な根拠をもとに解説します。今日から始められる、脳の健康習慣を一緒に見つけていきましょう。 この記事では、アンダース・ハンセン著『BRAIN … [もっと読む...] about ウォーキングで脳が若返る？運動が記憶力・思考力を高める科学的理由とは
健康・医療
健康寿命とは何か 人生100年時代構想における長生きの意味
「人間の寿命」は、多くの人が関心を寄せるトピックです。 日本は、経済成長を遂げるとともに手厚い社会保障を掲げ、高寿命の国として有名になりました。 しかし、現在多くの人が関心を寄せるのは、「生まれてから死ぬまでの長さ」ではなく、「健康に生きることができる長さ」ではないでしょうか。 なぜなら、いくら寿命が高くても、ベッドで寝たきりの状態が長いようでは、充実した人生だとは言い難いからです。ひどくなると、意識がなく「生かされている」状態でも寿命に含まれるのです。 「健康寿命」とは、「どれだけ健康に生きるのか」、言い換えれば「どれだけ自立した生活を送ることができるのか」ということを示す指標なのです。 健康寿命の定義 「健康寿命」は、WHOが提唱したもので、「介護などを必要とせずに健康に過ごした期間」を表します。 … [もっと読む...] about 健康寿命とは何か 人生100年時代構想における長生きの意味
打首獄門同好会のjunko 還暦でもライブパフォーマンス 元気の秘訣とは
「打首獄門同好会」というロックバンドのベースが「還暦を過ぎた女性だった」というのが話題になりました。 そのベーシストは junko … [もっと読む...] about 打首獄門同好会のjunko 還暦でもライブパフォーマンス 元気の秘訣とは
「老化細胞」を死滅させて健康に？「GLS1」タンパク質とは？長寿のカギとなるか
私たちの体は老化する。 それは、とどのつまり私たちの体を構成する細胞が老化することを意味する。 その老化した細胞のことを「老化細胞」と呼ぶことがある。 老化細胞が増えるのは、もちろん体にとって良いことではない。病気に罹りやすくなり、体の機能も衰える。 しかし、もしも、その老化細胞を死滅させることができれば、私たちの体は若返るかもしれない。 その「もしも」は、もしかしたら現実可能となるのかもしれない。 というのも、東京大学医科学研究所が、老化細胞を死滅させる方法を突き止めたという驚きのニュースが出たのだ。 老化細胞を死滅させる方法 東京大学医科学研究所の中西真教授らのグループは、老化細胞を死滅させる方法を発見した発表した。 アメリカの科学雑誌「サイエンス」に掲載されているようだ。 老化細 … [もっと読む...] about 「老化細胞」を死滅させて健康に？「GLS1」タンパク質とは？長寿のカギとなるか
長寿・長生きの5つの秘訣 最高齢長寿者の生活習慣・ライフスタイルや研究・調査から学ぶ
世界有数の長寿国となった日本。 一体、長生きの秘訣は何なのだろうか。 最高齢者はどのような生活を送っていたのだろうか。最新の研究や調査結果から、長生きの秘訣を探ってみた。 なお、現在の長寿ランキングについては、下記で確認できる。 ⇒世界長寿ランキング発表 長寿番付で日本人の最高齢者は誰？ 日本や世界で最も長生きしている人（男性・女性）は？ 睡眠や休養をちゃんととる 睡眠や休養をちゃんと取る、というのは、健康で長生きするための基本だといえる。 だが、日本は、世界でも睡眠時間が短いことで有名だ。 なぜ、平均的な睡眠時間が少ない日本で平均寿命が高いのだろうか。 それは、平均寿命イコール健康寿命ではない、ということだ。 健康寿命については、以下の記事で詳しく説明している。 ⇒健康寿命とは … [もっと読む...] about 長寿・長生きの5つの秘訣 最高齢長寿者の生活習慣・ライフスタイルや研究・調査から学ぶ