昔は「読書の秋」なんてよく言われていましたが、最近ではあまり聞きませんね。
でも、ストレスの多い現代だからこそ、読書をお勧めしたいのです。
というのも、「読書」にはストレスを激減させる効果があるからです。
読書でストレスを70％近く低減
イギリスのサセックス大学が行った研究によると、なんと読書にはストレスを68％も減らす効果があることが分かったそうです。
これは、なんと音楽を聞いたり、コーヒーを飲んだり、散歩したりすることよりも高い効果だったということです。
しかも、6分間読書をしただけで、上記の効果が得られたというのだから驚きですね。
詳しくは、この記事をご覧ください。
どんな本を選べばいいのか
ストレスを軽減させる効果が期待できるのは、どうやらフィクションのように、作者が想像力を働かせた内容の本のようです。
つまり、本の世界に浸って現実の心配事や不安などを忘れることがストレス軽減に効果あり、ということのようですね。
逆に言えば、ニュースなどは、逆にストレスを高めてしまいかねませんので、あまりお勧めはできません。
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参考資料：
・『ストレスを減らすのに「読書」が効果的な理由とは サセックス大学の研究で明らかに』、エリートが身につける人類の叡智、 https://schole-otium.com/human-wisdom/reading/reading-reduces-stress-19-10-23/
