世界有数の長寿国となった日本。 一体、長生きの秘訣は何なのだろうか。 最高齢者はどのような生活を送っていたのだろうか。最新の研究や調査結果から、長生きの秘訣を探ってみた。 なお、現在の長寿ランキングについては、下記で確認できる。 ⇒世界長寿ランキング発表 長寿番付で日本人の最高齢者は誰？ 日本や世界で最も長生きしている人（男性・女性）は？ 睡眠や休養をちゃんととる 睡眠や休養をちゃんと取る、というのは、健康で長生きするための基本だといえる。 だが、日本は、世界でも睡眠時間が短いことで有名だ。 なぜ、平均的な睡眠時間が少ない日本で平均寿命が高いのだろうか。 それは、平均寿命イコール健康寿命ではない、ということだ。 健康寿命については、以下の記事で詳しく説明している。 ⇒健康寿命とは … [もっと読む...] about 長寿・長生きの5つの秘訣 最高齢長寿者の生活習慣・ライフスタイルや研究・調査から学ぶ
アーカイブ 8月 2020
「元素分析」とは何か 原理と方法
「元素分析」とは、化学物質（有機物・無機物）などを構成する炭素、水素、窒素など元素の種類や構成・組成比を求める手法です。 元素分析では、どのような元素によって化学物質が構成されているかを調べたり（定性分析）、化学物質を構成している元素の量を調べたり（定量分析）することができます。 元素分析の方法 有機化合物の元素分析では、燃焼法が一般的に用いられます。 試料の有機化合物を完全に燃焼すると、二酸化炭素、水、二酸化窒素などが発生します。 発生した元素の種類や重さを検出することで、もとの試料に含まれるそれぞれの元素成分の割合を求めます。 元素分析は英語で何？ 元素分析は、英語で elemental analysis といいます。 詳しくは、以下をご参照ください。 ⇒ … [もっと読む...] about 「元素分析」とは何か 原理と方法
平常心を鍛えるコツや効果的な方法
「平常心」というのは、保つのがとても難しい。多くの人がそう感じているだろう。 私もその一人だ。 だから、この記事のタイトルに「コツ」とか「方法」と書かれていても、それはあくまで悟りを開いていない私の一つの考えであり、未だ発展途上の方法論であることを申し添えておく。 ここで述べる内容は、これからも変わっていくこともあると思う。あくまで、現時点で到達した考えである。 全てをコントロールしようとしない 「平常心」を保つために重要な考えとして、「全てをコントロールしようとしない」ということが挙げられると思う。 「全てが己の制御下にある」というのは、そもそもが幻想であるのだが、そういう考えに至ることで「安心」を得ようとしているのだと思う。 ただ、「全てをコントロールしようとして（もしくは、そうあると勝手に思い込ん … [もっと読む...] about 平常心を鍛えるコツや効果的な方法
上達の方法や極意を学べる本『習得への情熱』ジョッシュ・ウェイツキン著 チェスと武術で頂点を極めた男の自伝
ある分野における上達や習得の方法を説明する本は巷にあふれているが、様々な分野に応用できるような「上達の極意」を伝えるような本は少ない。 ジョッシュ・ウェイツキン（Josh Waitzkin）著（吉田俊太郎訳）『習得への情熱 チェスから武術へ――上達するための、僕の意識的学習法』は、様々な分野の上達に応用できるような方法論や考え方を惜しげもなく披露している。 なお、本書の原題は The Art of Learning: An Inner Journey to Optimal Performance … [もっと読む...] about 上達の方法や極意を学べる本『習得への情熱』ジョッシュ・ウェイツキン著 チェスと武術で頂点を極めた男の自伝
言葉を発する前に確認したい「3つの門テスト」 失言を防ぐための効果的な方法
年齢を重ねるにつれ、「言葉」というものの重みをひしひしと感じるようになった。 昔から日本では「言霊」と呼ばれるものがあるが、霊的な意味ではなく、本当に「言霊」は存在するのだと思う。 やっかいなことに、言葉は一度放たれると、それを引っ込めることはできない。「無かったこと」にはできないのだ。 失言によって人生を狂わされた人も多い。最近では、特に有名人が不用意な言葉を発したために「炎上する」というのが当たり前になってきている。 失言を防ぐにはどうしたらよいのか。 この記事では「3つの門テスト」と呼ばれるものを紹介したい。 「3つの門テスト」とは何か 「3つの門テスト」とは、ロビン・シャーマが、自身の著書『3週間続ければ一生が変わる』で紹介しているテクニックだ。 ⇒自分を変えたい人におすすめの本『3週間続 … [もっと読む...] about 言葉を発する前に確認したい「3つの門テスト」 失言を防ぐための効果的な方法